Overcoming Gravity Schwerkraft Berwinden

Overcoming Gravity   Schwerkraft   berwinden PDF
Author: Steven Low
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959719450
Size: 77.87 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 480
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Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden. Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren. Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen – diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.

Autonomes Fahren

Autonomes Fahren PDF
Author: Markus Maurer
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662458543
Size: 45.21 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Technology & Engineering
Languages : de
Pages : 732
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Ist das voll automatisierte, autonom fahrende Auto zum Greifen nah? Testfahrzeuge und Zulassungen in den USA erwecken diesen Eindruck, werfen aber gleichzeitig viele neue Fragestellungen auf. Wie werden autonome Fahrzeuge in das aktuelle Verkehrssystem integriert? Wie erfolgt ihre rechtliche Einbettung? Welche Risiken bestehen und wie wird mit diesen umgegangen? Und welche Akzeptanz seitens der Gesellschaft sowie des Marktes kann hinsichtlich dieser Entwicklungen überhaupt erwartet werden? Das vorliegende Buch gibt Antworten auf ein breites Spektrum dieser und weiterer Fragen. Expertinnen und Experten aus Deutschland und den USA beschreiben aus ingenieur- und gesellschaftswissenschaftlicher Sicht zentrale Themen im Zusammenhang mit der Automatisierung von Fahrzeugen im öffentlichen Straßenverkehr. Sie zeigen auf, welche „Entscheidungen“ einem autonomen Fahrzeug abverlangt werden beziehungsweise welche „Ethik“ programmiert werden muss. Die Autorinnen und Autoren diskutieren Erwartungen und Bedenken, die die individuelle wie auch die gesellschaftliche Akzeptanz des autonomen Fahrens kennzeichnen. Ein durch autonome Fahrzeuge erhöhtes Sicherheitspotenzial wird den Herausforderungen und Lösungsansätzen, die bei der Absicherung des Sicherheitskonzeptes eine Rolle spielen, gegenübergestellt. Zudem erläutern sie, welche Veränderungsmöglichkeiten und Chancen sich für unsere Mobilität und die Neuorganisation des Verkehrsgeschehens ergeben, nicht zuletzt auch für den Güterverkehr. Das Buch bietet somit eine aktuelle, umfassende und wissenschaftlich fundierte Auseinandersetzung mit dem Thema „Autonomes Fahren“.

Think Big Start Small

Think Big  Start Small PDF
Author: Achim Kampker
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662549972
Size: 79.87 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Technology & Engineering
Languages : de
Pages : 213
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Dieses Buch ist eine Open-Access-Publikation unter einer CC BY 4.0 Lizenz. Das vorliegende Buch handelt in erster Linie von der Erfolgsstory des StreetScooter, dem Elektronutzfahrzeug der Deutschen Post, leitet dabei aber eine neue Managementphilosophie für die Entwicklung von Innovationen ab, indem Entwicklungsprozesse radikal effizienter gestaltet werden. Von den Anfängen des Projekts, zu denen der Slogan „Think Big, Start Small“ besser passt denn je, bis heute, als etablierter Hersteller für elektrisch angetriebene Nutzfahrzeuge, werden die Meilensteine erzählt und immer wieder kommen Protagonisten und Wegbegleiter zu Wort. Dabei wird die Herangehensweise in den Mittelpunkt gestellt, das „einfach mal machen“. Es werden die Zutaten für diesen Erfolg dem Leser nahegebracht, angefangen mit den Protagonisten über die Anforderungen an ein Produkt, das zu möglichst geringen Kosten und in kürzester Zeit auf den Markt gebracht werden soll. Hieraus leiten sich neue Denkansätze für das erfolgreiche Management der Entwicklung von Innovationen ab. This book is open access under a CC BY 4.0 licence. This book primarily tells the success story of the StreetScooter, the electric utility vehicle of the Deutsche Post. At the same time, it derives a new management philosophy for the development of innovations, through a radically more efficient re-conception of the development process. From the beginning of the project – to which the slogan “Think Big, Start Small” fits better than ever – to today, as StreetScooter GmbH is an established manufacturer of electrically powered vehicles, its milestones are recounted along with quotes from protagonists and companions. This places the focus on its fundamental “just do it” approach. Readers are provided with insight into the ingredients for this success, starting with the foundation up to the requirements of a product that had to be brought to market at the lowest cost and in the shortest time possible. This led to new approaches for the successful management of innovation development.

Ringetraining

Ringetraining PDF
Author: Mike Gillette
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959719833
Size: 74.75 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 112
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Das ultimative Krafttraining Gymnastikringe sind das ideale Trainingsgerät für einen langfristigen und gelenkschonenden Muskelaufbau. Durch die Instabilität der Ringe wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Koordination gefördert, was das Workout zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht. Mit Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und anderen Bewegungen an den Ringen können Sie Ihre Kraft auf vielseitige Art und Weise trainieren und Ihren Körper gezielt in Form bringen. Jede der über 30 Übungen wird in drei Varianten gezeigt, sodass ein einfacher Einstieg sowie eine Erhöhung des Schwierigkeitsgrades möglich sind. Gearbeitet wird dabei vor allem mit dem eigenen Körpergewicht, Fortgeschrittene können zur Leistungssteigerung zusätzlich Gewichte verwenden. Trainingspläne geben Ideen für die Zusammenstellung von abwechslungsreichen Workouts. Ob Einsteiger oder Profi – Ringetraining bietet für jeden eine neue Herausforderung!

K Rperhaltung Korrigieren

K  rperhaltung korrigieren PDF
Author: Steven Low
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745302192
Size: 75.65 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 160
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Sitzen Sie zu viel oder nehmen Sie oft über eine längere Zeit eine ungesunde Position ein? Fühlen Sie sich unbeweglich? Leiden Sie unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Verspannungen? Mit den richtigen Übungen können Sie diese Beschwerden beheben und Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessern. Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken, sowie Anleitungen, wie Sie Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können, helfen Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Mit 55 Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen, sodass Sie jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.

Calisthenics

Calisthenics PDF
Author: Ashley Kalym
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864137969
Size: 65.38 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 336
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Der Begriff "Calisthenics" kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Kapitalismus Und Naturzerst Rung

Kapitalismus und Naturzerst  rung PDF
Author: Christian Stache
Publisher: Verlag Barbara Budrich
ISBN: 386388308X
Size: 12.12 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 574
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Historisch-materialistische Kritik gängiger Erklärungen des gesellschaftlichen Naturverhältnisses im Kapitalismus fördert idealistische, kulturalistische und politizistische Verkürzungen zu Tage. Eine kritische Theorie des gesellschaftlichen Naturverhältnisses auf Basis des Marx‘schen Hauptwerks Das Kapital zeigt, dass die Gesetzmäßigkeiten der kapitalistischen Gesellschaft notwendig zu systematischer Naturzerstörung führen. Die kapitalistische Produktionsweise ist mit nachhaltiger Entwicklung unvereinbar.

Hardcore Training

Hardcore Training PDF
Author: Ellington Darden
Publisher:
ISBN: 9783929002188
Size: 57.22 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 235
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Technische Unterst Tzungssysteme

Technische Unterst  tzungssysteme PDF
Author: Robert Weidner
Publisher: Springer
ISBN: 3662483831
Size: 75.93 MB
Format: PDF, ePub
Category : Technology & Engineering
Languages : de
Pages : 226
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Mit dem vorliegenden Werk wird ein transdisziplinärer und partizipativer Ansatz zur bedarfsorientierten Technikentwicklung beschrieben. Ausgehend von der Vorstellung, dass der Mensch auch in Zukunft in vielen Bereichen durch Technik weder ersetzt werden kann noch sich ersetzt zu werden wünscht, richtet sich das Werk an Wissenschaftler und Praktiker gleichermaßen. Die gesellschaftliche Akzeptanz technischer Unterstützungssysteme stellt den Kern und Ausgangspunkt des Buches dar. Neben den Grundlagen und Ansätzen für die Entwicklung von Unterstützungssystemen werden im Buch innovative Technologien und Anwendungsbeispiele akzeptierter Systeme vorgestellt.

Bewegungsfreiheit

Bewegungsfreiheit PDF
Author: Rita Rieger
Publisher: transcript Verlag
ISBN: 3839438314
Size: 53.35 MB
Format: PDF, Docs
Category : Performing Arts
Languages : de
Pages : 344
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Ungewöhnliche Bewegungsmuster faszinieren von 1900 bis 1950 sowohl Kunst, Technik und Medizin als auch Alltagskulturen. Die in diesem Band versammelten Einzelanalysen tänzerischer Bewegungen in Ballett, Oper, Musical, Theater, Film und Literatur zeigen die dynamische Verbindung von ästhetischen, medialen und kulturpolitischen Ansprüchen, hinterfragen neben der Tanzästhetik tradierte Konzepte wie Körper, Bewegung, Sprache, Freiheit, Kunst und Kultur und bestimmen diese neu. Die Vielfalt an gleichzeitig in Nord- und Südamerika, Europa und Asien praktizierten Tänzen sowie ihre wandelbaren kulturellen Bedeutungszuschreibungen werden u. a. in Beiträgen von Inge Baxmann, Claudia Jeschke, Rolf Kailuweit, Astrid Poier-Bernhard, Anna Seidl und Frank Reza Links charakterisiert.

Yoga Flightclub

Yoga Flightclub PDF
Author: Christian Klix
Publisher: BoD – Books on Demand
ISBN: 3748198140
Size: 12.11 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 110
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Millionen von Menschen praktizieren heute Yoga. In den Städten überall auf der Welt schießen Yoga Studios aus dem Boden wie Pilze im Wald. Egal ob "nur" als kunstvolle Gymnastik oder als ganzheitliche, spirituelle Lebens-Praxis; Menschen kommen zusammen um gemeinsam zu schwitzen und zu atmen, um zu sitzen und zu meditieren. Die meisten von Ihnen werden mit den sog. Yoga Asanas, den allseits bekannten Körperübungen aus dem traditionellen Hatha Yoga erstmal "abgeholt", bevor man sich dann vielleicht später auch in die etwas subtileren Aspekte einer ganzheitlichen Yogapraxis vertieft. Der Handstand ist eine Position, die uns sofort und unmittelbar an die Leistungsgrenze unseres Körpers und gleichzeitig unseres Geistes heranführt und uns unmittelbar ins Hier und Jetzt zwingt. Nur auf den Händen zu balancieren bringt uns direkt mit einer unserer Tiefsten Urängste in Kontakt - die Kontrolle zu verlieren und ins Leere zu fallen. Der Handstand ist eine motorische und koordinatorische Meisterleistung. Viele Praktizierende geben nach ein paar erfolglosen Versuchen schnell wieder auf oder bleiben über Jahre hinweg beim Üben an der Wand "kleben", weil sie die direkte Auseinandersetzung mit dieser Angst scheuen. Die Gedanken mischen sich vehement ein und flüstern immer wieder und wieder zu: "Das schaffst Du nie!", "Lass das, das ist nichts für Dich!", "Dafür bist Du schon zu alt!", "Du bist nicht kräftig genug!", "Du bist zu dick, zu dünn, zu groß, zu klein, etc ..." Der Geist erfindet aus Angst die Kontrolle zu verlieren alle möglichen Ausreden, warum wir uns am besten gar nicht erst damit befassen sollten. Mit diesem Übungsbuch zeigt der Autor, dass der Handstand eine Herausforderung ist, die wir nur spielerisch meistern können. Nur über die Wiederentdeckung des inneren Kindes in uns können wir die Macht des Geistes brechen und genug Selbstvertrauen aufbauen, um uns wieder und wieder dieser Herausforderung zu stellen. Mit diesem Buch bekommst du einen praktischen Trainer an die Hand der dich mit vielen spielerischen Übungen wieder in Kontakt mit deiner kindlichen Seite bringt.

Die Improvisierende Organisation

Die improvisierende Organisation PDF
Author: Christopher Dell
Publisher: transcript Verlag
ISBN: 3839422590
Size: 60.81 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 442
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Die Gesellschaft ist im Wandel: Für Organisationen wird es angesichts instabiler Umweltbedingungen immer schwieriger, an langfristigen Planungen festzuhalten. Stattdessen wächst der Bedarf an neuen und flexiblen Planungsformen, die innovativ mit Bestehendem agieren können. Improvisation bietet sich als eine solche Form an - als lernbare Handlungskompetenz ebenso wie als Technik des konstruktiven Umgangs mit Unordnung. Christopher Dell zeigt, wie Improvisation zur Technologie werden kann: vermittels einer Theorie, die einerseits Organisationen weder als Substanz noch als Behälter, sondern als Performativ interpretiert und andererseits improvisationales Handeln als Technik zu denken und zu orientieren vermag.

Handstand Lernen F R Anf Nger

Handstand Lernen F  r Anf  nger PDF
Author: Max Röhrig
Publisher:
ISBN: 9781533226921
Size: 50.64 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 68
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Was dieses Buch NICHT bietet: Eine Zauberformel, mit der du den Handstand im Schlaf lernst. Wenn du so etwas suchst, guck` lieber schnell weiter. Bist du jedoch gewillt, ein wenig Zeit und Kraft zu investieren, zeige ich dir hier die besten �bungen, damit sich dein Erfolg m�glichst schnell einstellt. Was dieses Buch bietet: Dieses Buch liefert dir eine Schritt - f�r-Schritt - Anleitung, wie du als blutiger Anf�nger einen technisch einwandfreien Handstand lernst.Das Buch beginnt bei den k�rperlichen Grundvoraussetzungen und steigert sich bis zum Feinschliff deines Handstandes. Profitiere von detaillierten Informationen sowie 40 Fotos!Die beschriebenen �bungen stammen von hervorragenden Trainern (unter anderem deutsche Meister) sowie aus Erfahrungen meiner eigenen Trainerausbildung.Der Handstand ist das wichtigste Element des klassischen Turnens"Aber auch wenn du Akrobatik, Yoga oder Trendsportarten wie Parkour betreibst, ein Handstand wird dich in jeder Sportart weiter nach vorn bringen! Um nur ein paar motorische und kognitive F�higkeiten zu nennen, die mit dem Handstand geschult werden:* Koordination* Kraft* Balance* K�rperhaltung Bonus: Am Ende des Buches findest du zwei Kraft�bungen aus dem Leistungssport, die deine K�rperspannung auf ein v�llig neues Niveau bringen werden.Wenn du bereit bist, dich selbst herauszufordern und endlich den Handstand zu lernen, kannst du dir das Buch mit einem Klick auf den Jetzt kaufen mit 1-Click"-Button herunterladen!Mit sportlichen Gr��enMax R�hrigTags: Handstand lernen, Fitness f�r Zuhause, Krafttraining f�r zuhause, Training f�r Zuhause, Krafttraining ohne Ger�te, Training ohne Ger�te, Fitness ohne Ger�te, Kraftsport, Kampfsport, Handstand Akrobatik, fitter werden, Calisthenics, Freeletics

Power Calisthenics

Power Calisthenics PDF
Author: Paul Wade
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745300572
Size: 67.54 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 368
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Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich. Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Computerexperimente

Computerexperimente PDF
Author: Gabriele Gramelsberger
Publisher:
ISBN: 9783899429862
Size: 26.85 MB
Format: PDF, Docs
Category : Climatology
Languages : de
Pages : 313
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