Intuitiv Abnehmen

Intuitiv abnehmen PDF
Author: Elyse Resch
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641104459
Size: 74.71 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 448
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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.

6 Kg In Einer Woche Intuitiv Abnehmen

6 kg in einer Woche intuitiv abnehmen PDF
Author: Lara Sonne
Publisher: Elias Garbe
ISBN: 8834174534
Size: 65.23 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages :
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Möchten Sie in nur einer Woche 6 kg abnehmen? In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie wirklich schnell Fett verbrennen können! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie ihren Fettstoffwechsel ankurbeln und endlich ohne Diät abnehmen können. Ich habe eine Methode entwickelt, die es Ihnen ermöglicht intuitiv Gewicht verlieren zu können. Sichern Sie sich jetzt dieses Buch und fangen Sie noch heute mit dem Abnehmen an!

Stoffwechsel Beschleunigen

Stoffwechsel Beschleunigen PDF
Author: Tom Wiest
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781986523370
Size: 13.56 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 96
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Ein Ratgeber, der Ihnen die wichtigsten Stoffwechselvorgänge erklärt und Ihnen hilft, ihren Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen Kämpfen Sie seit Jahren mit ein paar Pfunden zu viel, aber es will trotz zahlreicher Diäten mit dem Abnehmen einfach nicht klappen? Nehmen Sie schnell zu, aber nur langsam bis gar nicht ab? Haben Sie manchmal Verdauungsprobleme und fühlen sich oft schlapp und erschöpft? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen offenbar alles und ständig essen können, aber trotzdem beneidenswert schlank sind? Während andere wiederum sich jahrelang mit unterschiedlichen Diäten quälen, unterm Strich aber trotzdem nicht ab-, sondern eher immer weiter zunehmen? Sicher haben Sie sich auch schon oft gefragt, warum die Nahrungsverwertung offenbar so ungerecht verteilt wurde. Die Antwort lautet: Nicht alle Menschen haben den gleichen Stoffwechsel. Beim einen läuft er schnell und effektiv, beim anderen ist er eher träge. Sollten auch Sie zu den letzteren zählen, gibt es eine gute Nachricht: Ein langsamer Stoffwechsel ist kein unabänderliches Schicksal. Wir unterscheiden zwischen drei verschiedenen Stoffwechseltypen. Welche das sind, und zu welchem Sie gehören, erfahren Sie in diesem Buch. Es erklärt Ihnen auch, welche Vorteile Sie haben, wenn Ihr Stoffwechsel gut funktioniert. Ein flotter Stoffwechsel hilft nämlich nicht nur beim Abnehmen - er schützt auch vor verschiedenen Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es gibt zahlreiche Methoden, einen langsamen Stoffwechsel anzukurbeln und damit sein Wunschgewicht, Gesundheit und ein allgemein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. Wie das funktioniert - in diesem Buch erfahren Sie es! Folgendes können Sie von diesem Buch erwarten ✪ Wie der Stoffwechsel funktioniert ✪ Was für Stoffwechseltypen es gibt, und was sie unterscheidet ✪ Woran Sie erkennen, ob Ihr Stoffwechsel schnell oder langsam läuft ✪ Was Sie tun können, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln Als Bonus erhalten Sie 25 leckere Rezepte, die den Stoffwechsel so richtig auf Hochtouren bringen!

Abnehmen Mit K Pfchen

Abnehmen mit K  pfchen PDF
Author: Dr. Susan Peirce Thompson
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 3641223628
Size: 62.28 MB
Format: PDF
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 416
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Endlich schlank! Dr. Susan Peirce Thompson präsentiert ihre bahnbrechende Abnehmstrategie, die auf neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften, Psychologie und Biologie basiert. Sie erklärt, warum Menschen, die verzweifelt versuchen, Gewicht zu verlieren, immer wieder scheitern: weil ihr Gehirn das Abnehmen blockiert. Dr. Thompsons simpler Ansatz macht damit Schluss und programmiert das Gehirn auf »schlank«: Vier klare Regeln helfen dabei, dauerhaft Pfunde zu verlieren, Gelüste loszuwerden und die Selbstsabotage zu stoppen.

Sirtfood Di T Kochbuch

Sirtfood Di  t Kochbuch PDF
Author: Friz Müller
Publisher:
ISBN:
Size: 76.41 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 170
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Sirtfood Diät Kochbuch: Intuitives Essen und intuitiv Abnehmen. Nehmen Sie Gewicht ab mit der Sirtuin-Diät. Pfeifen Sie auf Diät-Trends wie Low Carb, Keto, 24-Stunden-Diät, Trennkost, Intervallfasten, Adele-Diät, Dash-Diät, Mittelmeer-Diät und Co! Das Sirtfood Diät Kochbuch liefert Ihnen eine Unmenge an Wissen, Ideen und Rezepten, die gesund, ausgewogen und auf ,,intuitiv Abnehmen" ausgelegt sind, denn selten führt Verzicht und einseitige Ernährung an das gewünschte Ziel. Mit dem Sirtfood Diät Kochbuch unterstützt Sie der Autor Friz Müller dabei, langfristig auf angenehme und alltagstaugliche Weise Schritt für Schritt Ihre Ernährung umzustellen und so spielend leicht Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ganz einfach: Mittels der phänomenalen Wirkung der Sirtfood Lebensmittel! Schmackhafte, frische und gesunde Lebensmittel stehen hier im Mittelpunkt und unterstützen Sie mit vitaminreichen Säften, Suppen, knackigen Salaten und erstaunlich sättigenden Hauptspeisen auf dem Weg zum Wunschgewicht. Warum sich unter Qualen und großen Leiden für kurzfristige Erfolge quälen, wenn der Weg zur Traumfigur so einfach ist? Mit dem Sirtfood Diät Kochbuch sind Sie bestens ausgerüstet! Auf über 100 Seiten verwöhnt Sie der Autor Friz Müller mit abwechslungsreichen, gesunden und einfachen Rezepten und Sirtfood Diät Essen - bis Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreicht haben. Und das ganz ohne Schnickschnack, leere Versprechungen und Wunderdiäten! Drücken Sie gleich auf ,,JETZT KAUFEN" und beginnen Sie noch heute Ihr neues, gesundes und schlankes Leben. Worauf warten Sie noch? Die einmalige Investition in dieses Sirtfood Diät Kochbuch wird Ihr das Leben sprichwörtlich versüßen, Ihrem Körper und Ihrer Seele gut tun und wie von Zauberhand die Kilos purzeln lassen! Dieses Buch können Sie auf Ihrem Smartphone, PC, Mac, Tablet, oder natürlich auf Ihrem Kindle eReader lesen.

Die Sirtfood Di T

Die Sirtfood Di  t PDF
Author: Tom Wiest
Publisher:
ISBN:
Size: 19.61 MB
Format: PDF
Category :
Languages : de
Pages : 135
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*** UPDATE - Mai 2020 ➯ Überarbeitete 2. Auflage Abnehmen wie die Stars: So funktioniert die Sirtfood Diät! Traumgewicht in wenigen Wochen! (Low Carb 2.0) Hinter der Sirtfood-Diät steckt der neueste Ernährungstrend, der verspricht, die Kilos purzeln zu lassen. Dabei wird auf eine sirtuinreiche, gesunde Ernährung gesetzt. Was Sie über den Abnehm-Trend wissen sollten und wie die Diät funktioniert, erfahren Sie hier. Mit dieser Diät haben Stars bis zu 45 Kilo abgenommen! Es gibt tausend verschiedene Diäten - die einen versprechen, in kurzer Zeit viel abzunehmen, die anderen, auch langfristig schlank zu bleiben. Es gibt eigentlich keine Diät, die man uneingeschränkt empfehlen kann. Nun kommt noch eine weitere Diät hinzu: die Sirtfood-Diät verspricht, durch spezielle Nahrungsmittel abzunehmen, Muskeln aufzubauen und sogar noch das Immunsystem zu stärken und dabei zu helfen, jung und vital zu bleiben. Erfunden wurde sie von den Ernährungsexperten Aidan Googins und Glen Matten. In diesem Ratgeber erfahren Sie... ✪ was Sirtfood bedeutet. ✪ wie der Stoffwechsel-Turbo funktioniert. ✪ bei welchen Lebensmitteln Sie zugreifen dürfen. ✪ Tipps und Tricks um nachhaltig schlank zu bleiben. ✪ 88 gesunde Rezepte zum Nachkochen. ✪ und vieles, vieles mehr! ✪ Und der beste BONI ist die ✆ ☛ Persönliche Beratung Warum solltest Sie sich für dieses Handbuch entscheiden? Tom Wiest alias Weight Killers der Autor des Buches: "Stoffwechsel beschleunigen | Intervallfasten | Zuckerfrei", hat eine praxiserprobte Anleitung erstellt, die es Ihnen ermöglicht häufige Fehler zu vermeiden, zu verstehen wie das Abnehmen funktioniert und Sie eine dauerhafte, gesunde und ausgewogene Ernährung entwickeln können. ☆ ★ ☆ Erwerben Sie jetzt diesen tollen Ratgeber zum absoluten Sonderpreis! ☆ ★☆ Wenn Sie mit Ihrer Investition nicht zufrieden sind, können Sie dieses Buch innerhalb von 7 Tagen an Amazon zurückgeben und erhalten Ihr Geld zurück. ***Zeitlich begrenztes Angebot: Schnappen Sie sich das Taschenbuch und erhalten die digitale Version kostenlos dazu!*** Scrollen Sie nach oben und drücken Sie noch heute den "In den Einkaufswagen" Button!

Bauchfett Verbrennen Und Loswerden Mit Logik Intuitiv Abnehmen Und Schlank Werden

Bauchfett Verbrennen und Loswerden  Mit Logik Intuitiv Abnehmen und Schlank Werden PDF
Author: Lea Brelage
Publisher:
ISBN: 9781090316110
Size: 49.99 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 102
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BESTSELLER NR. 1 ►Sichere dir jetzt deine Ausgabe und lasse die Pfunde purzeln! Du möchtest einige überschüssige Pfunde verlieren, bist aber von den ganzen Ernährungsformen, Diäten und Abnehm-Programmen etwas verwirrt? Hier erfährst Du, was wirklich daran ist und wie du ganz Logisch und Einfach dein Gewicht reduzieren kannst! Wenig Bewegung und Nahrung im Überfluss. Das sind die typischen Zustände, denen sich die meisten Einwohner der Industrienationen gegenübersehen. Wen wundert es da, dass sich schnell einige Pfunde zu viel ansammeln? Möchte man diese Kilos nun verlieren, werden einem viele Abnehm-Programme und Ernährungsformen empfohlen, die das Blaue vom Himmel versprechen. Wir bringen Licht in das Dunkel, brechen die alten Denkmuster und zeigen Dir, was wirklich funktioniert. Das erwartet dich: ✓Was haben die Fitness- und Ernährungsindustrie mit überschüssigen Pfunden zu tun? ✓Die häufigsten Ernährungsirrtümer, denen nahezu jeder erliegt ✓Back to Basic: Energiebilanz und Blutzuckerspiegel ✓Sind Diäten wie Low Carb, Paleo, Raw Food usw. sinnvoll? ✓10-Wochen-Action-Plan, der Erfolge verspricht und einhält ✓30 leckere Smoothie-Rezepte ✓und vieles mehr ... Kaufe jetzt dieses Buch, damit du möglichst schnell und gewiss dein Wunschgewicht erreichst!

Ayurveda Kochbuch

Ayurveda Kochbuch PDF
Author: Sophia Engelson
Publisher:
ISBN: 9781679823084
Size: 26.60 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 271
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Ayurveda Kochbuch: Intuitiv abnehmen durch Selbstheilung mit Genuss. (135 Rezepte) Intensive Einführung und der 7-Schritte-Plan für den Frieden mit Deinem Körper! (Dosha-Test + 6 Extrabonis) ✼✼✼ Aufgepasst: Jetzt statt des regulären Preises nur für kurze Zeit zu Top-Konditionen ohne Aufschlag! ✼✼✼ Hervorgegangen aus der geheimnisvollen indischen Zivilisation bringt Dich Ayurveda aus einer verwirrten modernen Welt zurück zu Dir selbst. Finde zu Deiner persönlichen Schönheit und starte den Morgen mit Frieden und Erfüllung. #10173 Scannst Du im Spiegel Deinen Körper (Deine Hülle) und scheust den Blick in Deine Augen? #10173 Du unterdrückst Deinen Appetit dogmatisch durch Ess-Verbote & -Gebote? #10173 Überfordern Dich Ernährungsstress und Familienmanagement? Möchtest Du... #10173 Dich jünger fühlen, je älter Du wirst? #10173 zu Deiner natürlichen und gesunden Ernährungsweise zurückfinden? #10173 endlich aus dem Ernährungs-Drama aussteigen? In diesem Buch erfährst Du, wie Du durch Ayurveda und dem 7-Schritte-Plan den Zugang zu Dir selbst herstellst. Dieser königliche Weg führt zu Deinem idealen Wohlfühlgewicht und Deiner natürlichen Ausstrahlung. Überzeuge Dich jetzt selbst über den ,,Blick ins Buch"! Dieses Buch bietet Dir #10004 ...meine persönliche Geschichte als Inspiration und wie Du es genauso schaffst. #10004 ...eine intensive Ayurveda-Einführung und klare Anleitungen für die Umsetzung. #10004 ...135 einfache und köstliche Ayurveda-Rezepte für jeden Dosha- & Verdauungstyp und Deinen idealen Stoffwechsel. #10004 ...energievolle Tools, um auf körperlicher und mental-emotionaler Ebene Ballast loszuwerden (siehe auch Boni) #10004 ...und vieles mehr! »» Ich bin Sophia und beschäftige mich nun seit 11 Jahren mit Ayurveda. Als Anfängerin hatte ich die Gewohnheit, jeder Trend-Diät nachzujagen ohne wirklichen Erfolg. Durch Ayurveda konnte ich die wahren Ursachen dafür erkennen und endlich mit meinem Körper Frieden schließen. Wenn ich DAS nur vorher gewusst hätte! Diese kostbare Heilmethode sorgt für ganzheitliche Gesundheit und das richtige Mindset für ein ganzes Leben. Aus meiner Erfahrung heraus kann ich Dir eines versprechen: Finde den Zugang zu Dir und die Kilos verabschieden sich von selbst! «« Wer liebt der lebt! Ich liebe mich und liebe für Dich das Gleiche. Das ist meine Geschichte, ich bin so gespannt auf Deine! Schluss mit dem ganzen Ernährungs-Quatsch nach Listen, Dein Durchbruch ist greifbar nahe! Starte noch heute und lass uns in die Umsetzung gehen! #x2705 Einfacher geht es nicht: Ein Klick auf den ,,Jetzt kaufen" Button oben rechts reicht. ➶ ➹ ➶ ➹ Und das Beste: 100% ,,Geld zurück"-Garantie.

Body Positivity Liebe Deinen K Rper

Body Positivity   Liebe deinen K  rper PDF
Author: Megan Jayne Crabbe
Publisher: Knaur Balance eBook
ISBN: 3426453061
Size: 56.86 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
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Das Praxis- und Umdenkbuch zum Trendthema Body Positivity von einer der Key Influencer und als @bodyposipanda weltweit bekanntem Instagram-Star. Jetzt das eBook Einführungsangebot sichern! Body Positivity ist eine neue gesellschaftliche Bewegung. Sie kommt aus den USA und will erreichen, dass wir unseren Körper als einzigartig annehmen, ihn gut behandeln und Frieden mit ihm schließen. Megan Jayne Crabbe ist die bekannteste Vertreterin dieses weltweiten Trends. Megan's Probleme mit dem Gewicht und der eigenen Körperwahrnehmung begannen, als sie fünf Jahre alt war. In ihrer Kindheit wollte sie um jeden Preis schlank bleiben und erkrankte mit 14 Jahren an Anorexie. Nach einer Erholungsphase folgten weitere Jahre mit Diäten und anschließendem Jojo-Effekt. Bis sie Body Positivity entdeckte. Sie beendete alle Diäten, lernte ihren Körper anzunehmen und entkam so dem Size-Zero-Wahn. "Body Positivity - Liebe deinen Körper" ist zum Teil ein Memoir, wo Megan über ihre Veränderung berichtet, zum Teil ein praktischer Ratgeber, der Übungen und Anregungen zur eigenen Veränderung bietet und zum Teil eine Analyse der gesellschaftlichen und medialen Einflüsse, die das sogenannte "body shaming" auslösen. Megan widmet ihr Buch jeder Frau, die sich jemals schlecht in ihrem Körper gefühlt hat und sich gefragt hat, ob das Leben einfacher und cooler wäre, wenn sie nur irgendwie "besser" aussehen würde. Mit ihrem unnachahmlichen Charme, bissigem Humor und einer rebellischen Haltung plädiert die Autorin für eine Welt ohne Bikini-Körper-Diäten und einen liebevollen Blick auf sich selbst.

Intuitiv Die Anti Di T

Intuitiv     Die Anti Di  t PDF
Author: Resi Bruch
Publisher: Polarise
ISBN: 3947619332
Size: 30.31 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 192
View: 6184

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Resi ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin und Achtsamkeitscoach. Nachdem sie selbst 50 Kilo Gewicht verlor, sich irgendwann in einem Teufelskreis aus Kalorienzählen und Selbstzweifeln wiederfand und schließlich ihren Weg zu einer intuitiven und achtsamen Lebensweise einschlug, entschloss sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Sie arbeitet als Coach und Beraterin, hält Vorträge zum Thema intuitive Ernährung und Stressmanagement und teilt auf ihrem YouTube-Kanal "Resi Random" mit über 7 Millionen Videoaufrufen regelmäßig Tipps zu einer gesunden Lebensweise. In diesem Buch erklärt sie Dir, warum Diäten scheitern, warum abnehmen nicht das Ziel, sondern nur ein Nebeneffekt ist und warum wir hinterfragen sollten, warum wir tun, was wir tun. Im Zeitalter von Crashdiäten, Saftkuren und Schlankheitswahn besinnt sich die Anti-Diät wieder auf unsere eigene Intuition und unseren gesunden Menschenverstand. Dazu zählt: ungesunde Essgewohnheiten hinterfragen, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung entwickeln und Essen mit Genuss und Lebensfreude verbinden.

Wann Sie Eine Bank Berfallen Sollten

Wann Sie eine Bank   berfallen sollten PDF
Author: Stephen J. Dubner
Publisher: Verlagsgruppe Random House GmbH
ISBN: 364119539X
Size: 59.42 MB
Format: PDF, ePub
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 384
View: 6545

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Die Top-Ökonomen Steven D. Levitt und Stephen J. Dubner sind Spezialisten darin, überraschende Lösungen für vertrackte Probleme zu finden. Und sie wissen genau, wie Erkenntnisse der Wirtschaftswissenschaften unser Leben leichter machen können. Im vorliegenden Buch stellen sich die Bestsellerautoren Fragen, die ihnen und ihren Lesern auf den Nägeln brennen. Mit ihrer ganz speziellen Mischung aus großartigem Humor und bestechender Logik erklären sie, warum Menschen lügen, Stewardessen kein Trinkgeld bekommen und es höchste Zeit ist, eine Sexsteuer einzuführen. Ein Buch der verblüffenden Erkenntnisse, randvoll mit Überlebenswissen für den Alltag.

Stoffwechsel Beschleunigen Somit Fett Verbrennen Am Bauch Und Abnehmen Leicht Gemacht Wie Sie Ab Sofort Ihren Stoffwechsel Anregen Und Intuitiv Abnehmen

Stoffwechsel Beschleunigen  Somit Fett Verbrennen Am Bauch und Abnehmen Leicht Gemacht  Wie Sie Ab Sofort Ihren Stoffwechsel Anregen und Intuitiv Abnehmen PDF
Author: Mona Kemp
Publisher:
ISBN: 9781980982265
Size: 13.94 MB
Format: PDF, ePub
Category :
Languages : de
Pages : 74
View: 5763

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☻ EINFÜHRUNGSPREIS VON 2,99 e nur für kurze Zeit im Angebot dann wieder für 4,99e erhältlich ☻ Stoffwechsel beschleunigen: Somit Fett verbrennen am Bauch und abnehmen leicht gemacht! Wie sie ab sofort ihren Stoffwechsel anregen und intuitiv abnehmen. Haben sie auch das Problem.... sie versuchen ständig eine neue Trend-Diät aber keine führt zum versprechenden Erfolg??? Sie möchten endlich ihren Traumkörper erreichen: [...] aber sie haben es schwer ab zu nehmen und dadurch wird dieser Plan dann doch zu schnell wieder über den Haufen geworfen weil ihre Motivation und Selbstbewusstsein nicht stark genug ist! Wenn sie diese Probleme AB JETZT SOFORT ändern möchten dann ist genau dieses Buch ihre einmalige Gelegenheit ihren Stoffwechsel auf ein neues Level zu bringen und endlich ein paar Pfunde los zu werden. Dieser erstklassige Ratgeber wird ihnen schnellstmöglich dabei helfen....... Ihren Stoffwechsel anzukurbeln so dass die ersten Kilos in kürzester Zeit nur so verfliegen Das wird ihnen dieses Buch bieten!: Sie werden lernen was ein Stoffwechsel überhaupt ist Die verschiedene Stoffwechselarten Die Bedeutung des Stoffwechsels für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau Sie lernen die Stoffwechselstörungen kennen Was den Stoffwechsel durcheinander bringt und ihn träge macht Sie lernen die 3 Stoffwechseltypen kennen um heraus zu finden welcher Sie sind Und vieles nützliches mehr! Holen Sie sich am besten SOFORT dieses BUCH und verpassen diese einmalige Gelegenheit nicht, denn ihren Körper haben sie nur einmal im Leben

Wohlf Hlgewicht

Wohlf  hlgewicht PDF
Author: Dr. Mareike Awe
Publisher: Knaur Balance eBook
ISBN: 3426456591
Size: 10.34 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 208
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Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe. Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden. Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen. Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon. Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat. In diesem Buch erfährst du: - die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren - das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind - wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.

Tag F R Tag Leichter Das Kochbuch

Tag f  r Tag leichter   das Kochbuch PDF
Author: Prof. Dr. med. Marion Kiechle
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833875356
Size: 18.17 MB
Format: PDF, ePub
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 192
View: 3314

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Das Kochbuch für alle Frauen, die gesund und nachhaltig abnehmen wollen. Statt unzähligen Diäten lernen Sie lecker und leicht zu kochen! Sicher kennen Sie das Gefühl der schleichenden Gewichtszunahme? Plötzlich sind es einige Kilos mehr auf der Waage und die Hosen sind zu eng. Keine Sorge, das geht vielen Frauen so und die Lösung liegt nicht in der zehnten Kohlsuppen-Diät. Tag für Tag leichter ist das Kochbuch für jeden, der durch leckere, leichte und selbstgekochte Küche zurück zu einem tollen Körpergefühl möchte. Prof. Dr. Marion Kriechle legt ihr ganzes Wissen als Frauenheilkundlerin in dieses Kochbuch und zeigt zusammen mit Journalistin Julie Gorkow, die Antworten auf ganz alltägliche Fragen, die Frauen sich stellen. Abseits von Diäten und Medienhype lernen Sie eine ganze neue Low-Carb-Küche kennen. Rezepte basieren auf Studien Brandaktuelle Studien fließen in das Buch ein und zeigen so direkt umgesetzt in den Rezepten, was wirklich gesund ist. Die Frage „Was soll ich essen?“ wird hier nicht nur mit gut verständlicher Theorie beantwortet, sondern schlägt sich in mehr als 100 Rezepten nieder. Die Rezepte sind: Gesund – sie werden aus frischen Zutaten ohne Convenience-Produkte zubereitet Voll mit gesunden Inhaltsstoffen – durch die Zusammensetzung ergibt sich eine optimale Nährstoffversorgung Schnell – mit nur wenige Zeit und kaum Vorbereitung Kreativ – Kräuter, Öle und Gewürze zaubern wahre Geschmacksbomben Low Carb – eine Mahlzeit sättigt ohne dick zu machen Enthalten wenig Kalorien – stattdessen geht es um gute Bioverfügbarkeit Mehr als 100 Rezepte … … gegliedert in drei Kategorien helfen Ihnen dabei, den ganzen Tag über gut versorgt zu sein. Auch ein Meal Prep für den langen Arbeitstag kann helfen, das Gewicht zu halten. Abnehmen fällt dann leicht, wenn man gut und easy vorbereitet ist. Müsli Bowls und Smoothies ersetzen morgens den Gang zum Bäcker. Kalte Gerichte wie z.B. Salate und Bowls machen das Mittagessen abseits der Kantine zu einem wahren Vergnügen und Warme Gerichte überzeugen zu jeder Tageszeit – sicher auch Ihre Freundinnen. Kochen Sie doch mal: Frühstück: Das Melonen-Müsli mit Cashewkernen mit nur 365 Kalorien verspricht einen tollen Start in den Tag. Oder Sie entscheiden sich für Basilikum-Blinis mit Tomaten, wenn es herzhaft sein darf. Kalte Gerichte: Der Hähnchensalat mit Papaya und Grapefruit macht die Kollegen sicher neidisch, auch der Glasnudelsalat mit Putenbrust sättigt hervorragend. Warme Gerichte: Curry-Kraut mit Sesamtofu überzeugt hier genauso wie Kurkuma-Möhren mit Naturreis. Das Kochbuch zum Abnehmen überzeugt auch Veganer und Vegetarier, da es stets tolle Alternativen nennt. Die wunderschönen Foodfotos machen schon beim Blättern eine helle Freude – deshalb ist das Rezeptebuch ein perfektes Geschenk für Freundinnen, Mütter, Schwiegermütter, Schwestern und alle Frauen, die sich etwas Gutes tun wollen.

Intuitiv Essen

Intuitiv essen PDF
Author: Uwe Knop
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3959716834
Size: 23.77 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 5745

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Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. Ob Paläo, Low Carb oder glutenfrei – all diese Ansätze können zu einer einseitigen, einschränkenden und oft nur mit großem Aufwand umzusetzenden Ernährung führen. Wenn man weder unter einer Nahrungsunverträglichkeit leidet noch chronisch krank ist, gilt bei der Ernährung vor allem eines: Hören Sie auf Ihren Körper und essen Sie nur, worauf Sie Lust haben! Der Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Uwe Knop beschreibt in diesem Buch, was es mit dem intuitiven Essen auf sich hat und wie es uns nicht nur gesünder, sondern auch schlanker machen kann. Er macht sich stark für "mündige Essbürger" und zeigt auf, wie wir in das heutige Ernährungsdiktat geraten konnten – und vor allem, wie wir wieder herauskommen. Ein Buch für alle, die nicht länger verschiedene Diäten ausprobieren, sondern endlich wieder darauf hören wollen, was ihr Körper wirklich will und braucht – und damit zu einem für sie gesunden, individuellen Lebensstil und natürlicher Schlankheit finden.