Erfolgreiches Stressmanagement F R Dummies

Erfolgreiches Stressmanagement f  r Dummies PDF
Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527646256
Size: 23.23 MB
Format: PDF, Docs
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 298
View: 3755

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Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein persönliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen Übungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann.

Stressmanagement F R Dummies Das Pocketbuch

Stressmanagement f  r Dummies Das Pocketbuch PDF
Author: Allen Elkin
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527638393
Size: 51.70 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 128
View: 4472

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"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand gehï¿1⁄2rt? Haben Sie das Gefï¿1⁄2hl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdrï¿1⁄2cken drohen? Fï¿1⁄2llt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses Bï¿1⁄2chlein genau das richtige fï¿1⁄2r Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben fï¿1⁄2hren kï¿1⁄2nnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, kï¿1⁄2rperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation fï¿1⁄2r Ihre geistige Erholung einsetzen kï¿1⁄2nnen und schlieï¿1⁄2lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.

Erfolgreiches Zeitmanagement F R Dummies

Erfolgreiches Zeitmanagement f  r Dummies PDF
Author: Markus Dörr
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527808477
Size: 73.22 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 335
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»Du hast keinen Plan.« Wie oft haben Sie das zu jemandem gesagt oder auch schon auf sich selbst bezogen? Aber nur wer einen Plan hat, kann beruflich oder privat die vielen Aufgaben erledigen, ohne völlig in Hektik zu verfallen. Markus Dörr zeigt Ihnen, wie erfolgreiches Zeitmanagement funktioniert, wie Sie Ihre Zeit wieder selbstbestimmt einteilen können, wie Sie mit Störungen und Zeitdieben umgehen und wie Sie die ständige Erreichbarkeit durch E-Mail, Smartphone und Co. eindämmen und gleichzeitig die Technik sinnvoll nutzen können. Lernen Sie, Prioritäten zu setzen, Meetings effektiv zu planen und durchzuführen und den Stress für sich und andere zu reduzieren. Und schon bald werden Sie feststellen, wie erfolgreiches Zeitmanagement Ihre Lebensqualität erhöht.

Erfolgreich F Hren F R Dummies

Erfolgreich f  hren f  r Dummies PDF
Author: Marshall Loeb
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352770597X
Size: 62.13 MB
Format: PDF
Category : Executive ability
Languages : de
Pages : 306
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Teamleitung ist heutzutage nicht mehr nur das Privileg von Managern, Abteilungsleitern oder Pfadfindern. Jeder, der einmal mit Führungsaufgaben betraut war, weiß um die Schwierigkeiten, eine Gruppe zusammen zu halten und zu motivieren. Marshall Loeb und Stephan Kindel zeigen Ihnen, worauf es in solchen Situationen ankommt und wie Sie sie bewältigen können. Lernen Sie Ihr Team zu motivieren, gemeinsame Ziele zu formulieren und sie auch umzusetzen. Sie werden schnell erkennen: Führungsqualitäten kann man lernen!

Mein Entspannungspaket F R Dummies

Mein Entspannungspaket f  r Dummies PDF
Author: Allan Elkin
Publisher: Wiley-VCH
ISBN: 9783527706730
Size: 20.99 MB
Format: PDF
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 550
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Wollen Sie mal wieder so richtig relaxen? Dem Stress adé sagenund es sich gut gehen lassen? Dieses Bücherpaket ist das Bestefür einen wunderbar entspannten Tag: Machen Sie es sich inIhrem Lieblingssessel gemütlich. Stimmen Sie sich mit dem Buch"Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies" auf einenstressfreien Tag ein. Finden Sie durch das Hörbuch "Wege zurinneren Ausgeglichenheit für Dummies" zu mehr Gelassenheit.Entspannen Sie mit Meditationsübungen aus dem Pocketbuch"Entspannen durch Meditation für Dummies" und machen Sie IhrenKopf frei.

Bewusst Trauern F R Dummies

Bewusst trauern f  r Dummies PDF
Author: Greg Harvey
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 352765786X
Size: 18.93 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 327
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Wer trauert, befindet sich in einem emotionalen Ausnahmezustand. Viele Trauernde fühlen sich niedergeschlagen, beklagen den Verlust an Lebensfreude und ziehen sich zurück. Den meisten fällt es schwer, über ihre Gefühle zu sprechen und die wenigsten wissen, dass nur dann die Trauer bewältigt werden kann, wenn man sich bewusst mit den schmerzlichen Gefühlen auseinandersetzt. Greg Harvey begleitet Sie einfühlsam durch die Phasen der Trauer und des Schmerzes und weist Ihnen Wege, wie Sie den Verlust akzeptieren und Ihren Blick nach vorne richten können.

Sachkostensteuerung In Vier Schritten

Sachkostensteuerung in vier Schritten PDF
Author: Thorsten Kollmar
Publisher: Kohlhammer Verlag
ISBN: 317033557X
Size: 61.83 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Medical
Languages : de
Pages : 184
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Gute Medizin und wirtschaftlicher Erfolg - für Krankenhäuser mit einem wirksamen Sachkosten-Controlling kein Widerspruch. Auf Basis ihrer langjährigen Krankenhauserfahrung haben die Autoren in diesem Buch ein innovatives vierstufiges Konzept entwickelt. Mit diesem Konzept kann eine intelligente Sachkostensteuerung von den Verantwortlichen im Krankenhaus selbst umgesetzt werden. Die sehr konkreten und umsetzbaren Anregungen leiten dazu an, medizinische Qualität und Wirtschaftlichkeit zusammenzuhalten. Schritt für Schritt werden alle Verantwortlichen befähigt, mit knappen Ressourcen achtsam umzugehen, deren Finanzierung zu berücksichtigen und schließlich die medizinischen Prozesse zu verbessern. Als elektronisches Zusatzmaterial stehen alle im Buch gekürzten Tabellen in vollständiger Ausführung im Excel-Format zum Download zur Verfügung und dienen dem Leser so als Arbeitshilfe für die eigene Sachkostensteuerung.

Industrie 4 0

Industrie 4 0 PDF
Author: Volker P. Andelfinger
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3658155574
Size: 36.86 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 271
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Dieses praxisorientierte Fachbuch informiert eingehend über die Entwicklung der Industrie 4.0. Die faszinierenden technologischen Möglichkeiten und die komplette Verzahnung von Produktions- und Logistikprozessen erscheinen als eine große wirtschaftliche Chance und bergen dennoch auch Risiken. Wie definiert man Industrie 4.0? Welche Folgen hat die Digitalisierung unseres Arbeits- und Privatlebens? Geht mit Industrie 4.0 eine erhöhte Arbeitslosigkeit einher und wie verändert sich die Qualität unserer Arbeitsplätze? Die Autoren beantworten diese Fragen und beschreiben dabei die Entwicklung der Industrie 4.0 im historischen Kontext bis zum heutigen Stand. Den Lesern wird ein Ausblick auf spannende zukünftige Entwicklungen geboten. Neben technischen Aspekten werden auch Themen der IT-Sicherheit, des Datenschutzes und der Privatsphäre beleuchtet. Ein großer Teil des Buches widmet sich gesellschaftlichen Themen, denn Industrie 4.0 wird die Arbeits- und Lebenswelten der Menschen gravierend verändern. Ein hilfreicher und äußerst informativer Beitrag für ein besseres Verständnis von Industrie 4. 0 sowie den damit verbundenen Potenzialen und Risiken, der gleichzeitig wertvolle Tipps für eine gute Vorbereitung auf die durch Industrie 4.0 hervorgerufenen Veränderungen liefert.

Erfolgreiches Stressmanagement

Erfolgreiches Stressmanagement PDF
Author: Eberhardt Hofmann
Publisher: Hogrefe Verlag
ISBN: 3844424903
Size: 18.29 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 254
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Stress ist heute ein Alltagsphänomen. Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, im Privatleben und im Berufsalltag erfolgreich mit Stress umzugehen. Der Band beschäftigt sich zunächst mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Stressreaktion, ihren kurz- und langfristigen Auswirkungen sowie mit der Entstehung von Stressquellen. Anschließend werden Techniken der kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie Methoden, die längerfristig zur Bewältigung von Stress eingesetzt werden können, beschrieben. Es handelt sich dabei beispielsweise um Techniken der Atmungskontrolle, der muskulären An- und Entspannung sowie der Veränderung von Gedanken, die sehr schnell wirken und dazu eingesetzt werden können, die Stressreaktion in akuten Situationen »abzubremsen«. Entspannungsverfahren, die Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen sowie von Verhaltensgewohnheiten können langfristig der Stressbewältigung dienen. Schließlich wird auf die Bedeutung körperlicher Bewegung für unser Denken und Erleben eingegangen und ein Ausdauertraining zur Prävention und Kompensation des Stressgeschehens vorgestellt. Die vorgestellten Methoden zum Stressmanagement sind alle in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich untermauert. Die zahlreichen Übungen erleichtern die Umsetzung der Methoden im Alltag.

Praxishandbuch Personalentwicklung

Praxishandbuch Personalentwicklung PDF
Author: Jurij Ryschka
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 9783834903648
Size: 80.95 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Business & Economics
Languages : de
Pages : 468
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Ein kompakter und praxisnaher Leitfaden zur strategieorientierten Personalentwicklung. Systematisch und fundiert wird das Arbeitsfeld der Personalentwicklung in über 20 gut lesbaren Einzelbeiträgen beleuchtet. Sehr ausführlich behandelt das Buch die zahlreichen Instrumente der PE-Umsetzung. Jetzt in der 2., überarbeiteten Auflage mit einem neuen Beitrag über die rechtlichen Rahmenbedingungen der Personalarbeit sowie neuen Praxisbeispielen.

Das Grundeinkommen

Das Grundeinkommen PDF
Author: Wolfgang Eichhorn
Publisher: KIT Scientific Publishing
ISBN: 3866448732
Size: 47.95 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Guaranteed annual income
Languages : de
Pages : 371
View: 6966

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"Das Buch umfasst 25 Beiträge von Wissenschaftlern verschiedenster Disziplinen zum Thema Grundeinkommen und ein Essay aus der Sicht eines Künstlers. Alle Arbeiten widmen sich dem Ziel der Verbesserung der Wohlfahrt der Gesellschaft und ihrer Glieder. Die Autoren sind überzeugt, dass die Einführung von Grundeinkommen sowohl in quantitativer als auch in qualitativer Hinsicht einen bedeutenden Beitrag zur Lösung der großen gesellschaftlichen Probleme unserer Zeit wie Arbeitslosigkeit, Armut, Menschenwürde, wachsende Ungleichheit der Einkommensverteilung leisten kann."--Herausgeber.

Informatik F R Dummies Das Lehrbuch

Informatik f  r Dummies  Das Lehrbuch PDF
Author: Ernst Georg Haffner
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527810277
Size: 10.28 MB
Format: PDF, ePub
Category : Computers
Languages : de
Pages : 880
View: 2974

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Studierende von Bachelor-Studiengängen an Hochschulen und Universitäten, bei denen die Informatik auf irgendeine Weise im Curriculum auftaucht, dürfen sich freuen. Dieses Buch verschafft Ihnen - so einfach, schnell und unterhaltsam wie möglich - einen umfassenden Überblick über die praktische, theoretische und technische Informatik. Sie können das Buch ergänzend zur Vorlesung oder zum Selbststudium nutzen. Der Autor kennt die typischen Probleme der Studierenden. Überwinden Sie Ihre Scheu vor Formalismen. Entdecken Sie den Reiz der Computerwissenschaften! Dies ist das perfekte Buch für den Einstieg in die Informatik.

Autogenes Training F R Dummies

Autogenes Training f  r Dummies PDF
Author: Catharina Adolphsen
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527816224
Size: 25.58 MB
Format: PDF
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 356
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Suchen Sie nach einer Entspannungsmethode, die Sie immer und überall anwenden können? Möchten Sie sich eine ruhige Oase inmitten der Hektik des Alltags aufbauen und selbst das kleine ruhige Zentrum eines rastlosen Kosmos sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Erlernen Sie Schritt für Schritt einfache und wirksame Übungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob zu Hause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training können Sie überall betreiben und es kostet Sie nur wenige Minuten am Tag. Wenige Minuten, die Ihnen Ihr Körper und Ihr Geist danken werden.

Waldbaden

Waldbaden PDF
Author: Annette Bernjus
Publisher: MVG Verlag
ISBN: 3961212015
Size: 18.31 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 160
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In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen – in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen – Innehalten – Sinne öffnen – Staunen – Achtsamkeit – Meditation – Atmen – Sanfte Bewegungen – Augenentspannung – Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!